مش محتاج تهرب من خوفك.
محتاج تفهمه وتعرف تتعامل معاه.

لا أعد بذلك. الخوف استجابة طبيعية، والناس تختلف في تجاربها واستجابتها. الهدف هو فهم الخوف الذي يزعجك، تقليل ما يغذيه، وتجربة طريقة عملية للتعامل معه بصورة أفضل.

هو جزء إرشادي أقدمه وفق المنهج الذي أستخدمه للعمل مع الارتباطات والشحنة الداخلية المرتبطة بالخوف. لا أقدمه كعلاج طبي أو نفسي مثبت، ولا كبديل عن المختص.

لا. التمرين يتم بصورة موجّهة وبالقدر المناسب لك. الهدف أن تجرب التعامل مع الخوف، وليس دفعك إلى شيء غير مناسب لك.

حدد خوفًا أو موقفًا تريد أن نركز عليه، وحاول أن تلاحظ متى يظهر وماذا تتوقع أن يحدث وقتها. هذا يكفي كبداية.

نراجع ما حدث بعد الجلسة الأساسية: ما الذي تغير، ما الذي ما زال يتكرر، وما الذي يحتاج تعديلًا أو تثبيتًا.

لا. الجلسة تعليمية وإرشادية وتستخدم الحوار والتمارين والاسترخاء الموجّه. لا تقدم تشخيصًا أو علاجًا طبيًا أو نفسيًا.

في الأزمات أو الأعراض الشديدة التي تعطل حياتك، الأفضل التواصل مع مختص صحة نفسية أو طبيب أو جهة طوارئ. هذه الجلسة ليست خدمة أزمات.

الموعد يُحجز خصيصًا لك. راجع شروط الغياب وإعادة الجدولة التي تظهر لك قبل الدفع.